Se preparando para o verão

Olá Galera, a dica de hoje é para quem comeu e bebeu muito nesse fim de ano, e agora esta se sentindo inchado meio gordinho, então bora começar o ano com uma dieta super saudável e sem restrições. Mas antes vale ressaltar alguns pontos importantes e que devem ser levados em consideração.

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Muitas pessoas estão buscando emagrecer de forma rápida e com isso acabam fazendo diversas dietas, tomando medicamentos e suplementos e mesmo assim ainda não conseguem emagrecer e muita das vezes acabam prejudicando a saúde por tais atos. O sob peso na maioria das vezes é causado por um estilo de vida não saudável, ou seja, uma alimentação errada, vida sedentária e consumo de produtos industrializados e com alto valor calórico.

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A Dieta Detox é uma das mais recomendadas pelo simples fato de todo o consumo da mesma ser baseado em alimentos naturais como as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos, por esse motivo ele ajuda a perder cerca de 2 Kg em 3 dias.

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O que é o Suco Detox

O suco detox ajuda no processo de desintoxicação do organismo eliminando várias toxinas que se acumulam no organismo devido ao consumo de produtos industrializados, medicamentos, bebidas alcoólicas e muitos outros. Além disso, o suco detox também ajuda a eliminar gordura do organismo, o que é um ótimo aliado no processo de emagrecimento.

Após saber um pouco sobre o suco, suas vantagens e os alimentos utilizados, preparei, 10 ótimas receitas de suco detox para emagrecer, que você pode preparar na sua casa.

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Suco Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã

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Ingredientes:

  • 1 cenoura com casca;
  • 1 beterraba sem casca;
  • 1 maçã com casaca;
  • 100 ml de água;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

Suco Detox de Couve com Gengibre

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Ingredientes:

  • 3 folhas de couve bem lavadas;
  • 2 laranjas descascadas;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 litro de água;

Modo de Preparo:

Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado.

 

Suco Detox de Melancia com Linhaça

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Ingredientes:

  • 1 colher de chá de linhaça triturada;
  • 1colher de chá de gengibre ralado;
  • 3 fatias de melancia sem caroço;

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.

Suco Detox de Abacaxi com Hortelã

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Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher de chá de raspas de limão;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • cubos de gelo;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

Suco Detox de Berinjela com Laranja

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Ingredientes:

  • 250 ml de suco de laranja;
  • 2 rodelas de berinjela;
  • 2 colheres de chia germinada;
  • 100 ml de água gelada;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.

Suco Detox Antioxidante

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Ingredientes:

  • ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
  • 1 cenoura cortada em rodelas;
  • suco de 1 limão;
  • ½ maço de hortelã;

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.

 Suco Detox de laranja e Maçã

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Ingredientes:

  • 4 cenouras;
  • 1 maçã;
  • 2 laranjas;
  • suco de 1 limão;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 250 ml de água de coco;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.

Suco Detox Queima Pneu

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Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1 ameixa preta seca;
  • 1 colher de semente de linhaça triturada;
  • 200 ml de água de coco;
  • 3 folhas de hortelã;

Modo de Preparo:

Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes  no liquidificador e sirva gelado.

Suco Rosa Detox

Índice

Ingredientes:

  • 1 beterraba crua e bem lavada;
  • 1 copo de água gelada;
  • suco de 1 laranja;
  • 5 morangos picados;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 2 folhas de hortelã;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

Suco Detox de Morango com Laranja

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Ingredientes:

  • 1 litro de suco de laranja puro;
  • 3 folhas de couve manteiga bem lavadas;
  • 50 gramas de nozes;
  • 250 gramas de morango;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.

Gente coar o suco é opcional, fiquem a vontade para modificar acrescentando ou retirando algo, monte seu suco detox. Espero que gostem das receitas.

XOXO.

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